剪头发时犯困？你不是一个人丨脑洞问答
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以后的以后：#脑洞# 视知君你有没有发现，人在剪头发的时候会犯困？会比较想睡觉？这是什么原因？
只有看文献时才犯困的实习编辑 / 马马马
所谓“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，睡眠占据了我们生命中的大多数夜晚，还时不时在白天刷一下存在感。然而，尽管生物学家、心理学家们百般探索，睡眠对我们来说仍然很神秘。
人睡觉时都发生了什么？
尽管不知道究竟是哪些因素扣动了睡着那一瞬间的“扳机”，但是当我们“睡死过去”的时候，大脑并没有闲着。
根据脑电波波形，睡眠可以分为慢波睡眠和快波睡眠两类，二者交替进行，合起来是一个完整的睡眠周期，正常人一夜能经历四五个睡眠周期。
慢波睡眠发生在睡眠的初期，一般持续60~90分钟，又由浅至深分为四个阶段：感觉好困的入睡阶段、意识模糊的浅睡阶段、梦游尿床的熟睡阶段、叫不醒的深睡阶段。
快波睡眠也叫快速动眼睡眠（REM），持续20~30分钟，此时躯体的感觉和运动功能进一步减退，眼球快速转动，人在这个阶段基本都会做梦。
● 睡眠周期
由于理发店的Tony老师们会不断喊你洗头，让你办卡，给你染发烫发吹干定型，所以作为一个正常人，剪头发时是不太可能连续睡一个多小时的，也就是说，绝大多数情况下你都处于慢波睡眠的第一二阶段，效果和午休差不多。
说完睡眠周期，让我们来看一看，理发店有哪些魔力让你
昏昏欲睡。
● 有魔力的理发店
首先，如果你觉得在理发店里入睡比在自己床上容易，可能是因为你平常睡觉时干扰因素太多了。
当我们裹着塑料布一动不动，不方便玩手机，不愿意和Tony老师聊天，也不想观察镜子里披头散发的自己时，大脑放空就会很容易进入休眠节能状态。如果又是个摘掉眼镜就宛如失明的近视眼，那除了睡觉确实没什么别的事好做。“无聊得只剩睡觉”除了出现在理发店，还能出现在上数学课、陪家人看春晚、陪女朋友看韩剧等场合。
● 睡到招来120
第二，梳理毛发是灵长类互相表达好感的重要手段，我们剪头发时犯困，很可能是体现了灵长类的共性。
对狒狒猩猩猴子来说，梳毛不仅能清理虱子寄生虫，还能起到安抚的作用。埃塞俄比亚草原的狒狒们每天要花20%的时间互相梳理毛发；动物园猴山上的小猴子轮番给猴王梳毛献媚；动物学家甚至发现，印度尼西亚的长尾猕猴把梳毛作为一种性贿赂：发情期的母猴平均每小时性交1.5次，但如果公猕猴帮母猴梳理毛发，这个数字能提高到每小时3.5次。 在理发店里打盹，可能只是因为梳理毛发的行为让作为灵长类的你
心情格外舒畅。
● 梳毛的狒狒
第三，可能导致你剪头发时频频犯困的，还有夜间睡眠不足。
长期睡眠不足可能导致很严重的后果。在大鼠睡眠剥夺实验中，不能睡觉的大鼠最终因为能量代谢和免疫系统失衡死亡。出于人道主义，现在禁止对人进行睡眠剥夺实验，但睡眠不足确实会让人暴躁易怒、记忆力衰退、无法集中注意力。每天需要睡多久因人而异，如果你经常白天困倦，可能就需要延长一下睡眠时间了。
最后，如果你不光在剪头发时睡着，还会在挤地铁时、吃饭时、开车时、约会时突然睡到不省人事的话，你可能是得了一种叫“发作性睡病”的病。
发作性睡病患者每天都会毫无征兆地入睡，十几分钟后又毫无征兆地醒来，还可能在几秒钟内进入丰富多彩的梦境。如果你的“犯困”是这个类型的，建议不要再用“我就是爱睡觉”欺骗自己了，赶紧去医院。
不过最令人震惊的是，你们剪头发时居然敢睡着，难道不怕醒来看见一个惊世骇俗的
新发型吗？
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参考资料：
张景行，《探讨深慢波睡眠机制的重要意义》，《中国中医基础医学杂志》，2001年第7卷；
龚敏，《雄性猕猴的热情》，《科学大观园》，2008年第6期；
李自强、秦晔，《睡眠剥夺对个体情绪的影响及其机制》，2016年第11期。
- 姿势互动 -
除了剪头发，做什么你最容易犯困？
（拉到文末，“写留言”告诉我）
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